Všetci máme obavy, neistotu a pochybnosti. Susan David, renomovaná psychologička z Harvardu, však tvrdí, že práve v našich emóciách sa skrýva sila, ktorú môžeme využiť v náš prospech. Jej kniha Emočná svižnosť prináša nielen vedecké poznatky, ale aj praktické návody, ako zvládať život bez toho, aby sme potláčali to, čo cítime.
Emócie ako sprievodcovia, nie ako hrozba
Susan David vo svojej knihe vychádza z viac než 20 rokov výskumu a praxe. Jej posolstvo je jasné: šťastie neznamená vyhnúť sa negatívnym emóciám, ale naučiť sa s nimi pracovať. Strach, hnev či smútok nie sú nepriatelia, ale signály, ktoré nám hovoria niečo dôležité o našich hodnotách a potrebách.
Autorka vysvetľuje, že ak emócie ignorujeme alebo potláčame, riskujeme stagnáciu. Zostaneme uviaznutí vo vzorcoch správania, ktoré nás oberajú o energiu aj spokojnosť. Naopak, ak ich dokážeme prijať, získame schopnosť pružne reagovať na životné výzvy – a práve tomu hovorí „emočná svižnosť“.
„Emočne svižní ľudia sú dynamickí,“ píše Susan David v knihe. „Prejavujú flexibilitu v interakcii s naším rýchlo sa meniacim, komplikovanými svetom. Vedia znášať vysokú úroveň stresu a prekonávať prekážky, pričom si zachovávajú angažovanosť, otvorenosť a vnímavosť. Chápu, že život nie je vždy ľahký, ale trvale konajú podľa svojich najdôležitejších hodnôt a sledujú svoje veľké, dlhodobé ciele. Aj tak zažívajú pocity hnevu, smútku a podobne – kto ich nezažíva? –, ale čelia im so zvedavosťou, súcitom k sebe samému a s akceptáciou. Emočne svižní ľudia nedovoľujú svojim pocitom, aby ich vykoľajili, ale účinne sa natáčajú, aj so všetkými negatívami, k svojim najvyšším ambíciám.“
<center><script type=“text/javascript“ src=“//partner.mrtns.eu/banners/banner.js?type=banner&brand_id=1&uItem=3010053&size=square&color=violet&z=F2YWP7″></script></center>
Príbehy zo života, ktoré vás pohltia
Kniha nie je len suchou teóriou. Susan David ilustruje svoje myšlienky na konkrétnych príbehoch – od vlastných skúseností, cez pacientov a klientov, až po známe osobnosti.
Jedným z najsilnejších momentov je spomienka na jej detstvo, keď ako mladé dievča stratila otca. Tento zážitok ju priviedol k záujmu o psychológiu a k pochopeniu, že emócie nemožno jednoducho „odložiť bokom“. Aj smútok, ktorý sa spočiatku zdal neznesiteľný, sa premenil na zdroj hlbšieho poznania a vnútorného rastu.
Okrem osobných príbehov sa v knihe objavujú aj príklady z pracovného prostredia. Autorka ukazuje, ako môže emočná svižnosť pomôcť pri zvládaní stresu, konfliktných vzťahov či veľkých zmien v kariére.
Emočná svižnosť
Kniha Emočná svižnosť sa stala medzinárodným bestsellerom a preložili ju do viac ako 30 jazykov. Harvard Business Review ju označil za jednu z najdôležitejších kníh pre lídrov a manažérov. Časopis Forbes ju zaradil medzi top knihy roka, ktoré by si mal prečítať každý, kto chce zlepšiť svoj pracovný aj osobný život.
Emočná svižnosť je kniha, ktorá vás nenúti byť stále pozitívni. Učí vás, že aj smútok, hnev či strach majú svoj význam – a ak im naslúchame, môžu sa stať našimi spojencami. Susan David ukazuje, že život nemusí byť o dokonalej kontrole, ale o pružnosti, prijatí a autenticite.
Ak hľadáte knihu, ktorá spojí psychologickú hĺbku, inšpiratívne príbehy a praktické rady, Emočná svižnosť je presne tým sprievodcom, ktorý vás prevedie cestou k plnšiemu a úprimnejšiemu životu.
Z anglického originálu Emotional Agility (Avery, an imprint of Penguin Random House LLC, New York 2016) preložila Veronika Zitta.
Milan Buno, knižný publicista
Foto: Skveleknihy.sk
