Patríte medzi mnohé ženy, ktoré sa cítia nevypočuté alebo nevidené lekármi a zdravotnými profesionálmi? Už ste vyčerpané z prísľubov rýchlych diét, ktoré vás len sklamú?
Pôst na ženský spôsob vám pomôže získať späť kontrolu nad vaším zdravím pomocou najrýchlejšej a najúčinnejšej cesty a prináša osvedčené stratégie, špecifické postupy a tipy, ktorými Dr. Pelzová pomohla už tisíckam žien s postením sa.
„O svoje telo som sa vždy starala, no v posledných rokoch som si všimla, že mi ubúda energia. Zápasila som s otupenosťou mozgu, pri snahe o komunikáciu som nenachádzala slová a zabúdala som, prečo som vošla do miestnosti. Počas minulého desaťročia som bojovala aj s ťažkou úzkosťou a depresiou, čo ma priviedlo k liekom, k všímavosti a akejkoľvek dostupnej alternatívnej liečbe. Aj tak som mala pocit, že sa točím okolo jadra svojich zdravotných problémov bez jasného riešenia, a informácie, ktoré som získala z knihy Dr. Mindy, moje podozrenia potvrdili,“ tvrdí LeAnn Rimesová, speváčka, skladateľka a víťazka Grammy.
Pôst na ženský spôsob
V knihe Pôst na ženský spôsob nájdete overené stratégie, postupy šité na špecifické ochorenia, tipy na uľahčenie pôstu a nástroje, ktoré autorka využila na pomoc státisícom žien, aby sa im v pôstnom životnom štýle darilo. „Knihu som rozdelila na tri časti. Začínam vedeckými poznatkami o pôste a o metabolickom prepínaní. Kľúčom k úspechu je vedieť, prečo je dobré sa postiť,“ vysvetľuje Mindy Pelzová.
V prvej časti vás stručne prevedie tým, ako fungujú hormóny. Na dosiahnutie úspechu v pôste je kľúčové spojiť vedecké poznatky so zázračnou mocou vašich hormónov.
V druhej časti sa ponoríte do stravovacích princípov, vďaka ktorým už nikdy metabolicky nezablúdite. Výživa vie byť komplikovaná a autorka vám ju chce zjednodušiť. V tejto časti predstaví dva štýly stravovania – ketobiotické a hormonálne hodovanie –, ktorými doplníte svoj pôst. Naučíte sa tiež, ako používať Pôstny cyklus, aby ste pôsty rozličnej dĺžky zosynchronizovali s menštruačným cyklom.
V tretej časti sa napokon naučíte, ako pôst prispôsobiť svojmu životu. Zahŕňa 30-dňový pôstny reštart, špecifické postupy, ktoré môžete použiť, ak sa usilujete prekonať chorobu, a tipy na uľahčenie pôstu. V tejto časti Mindy vysvetľuje aj jednu z koncepcií, ktoré učí najradšej – ako prerušiť pôst.
No a v závere je 60 receptov na sladké i slané pokrmy, ktoré si určite vychutnáte.
Pre lepšie zdravie
Pravidelný pôst prispieva k zlepšeniu celkového zdravotného stavu, ale ženský organizmus funguje inak ako mužský. Príručka od známej odborníčky Dr. Mindy Pelzovej je vytvorená špeciálne pre potreby žien na základe ich hormónov a menštruačného cyklu. Zvýšte si energiu, spáľte tuky a udržte svoje hormóny v rovnováhe vďaka liečivej sile pôstu!
„Kým som nepoznala Dr. Mindy, neviem, či som skutočne verila, že moje telo sa dokáže samo vyliečiť. No dnes v to verím. Nech už čelíte akýmkoľvek výzvam, vedzte, že uzdravenie je možné. Nestane sa tak z večera do rána. Bude sa treba vzdelávať – do čoho sa práve statočne púšťate,“ tvrdí LeAnn Rimesová, speváčka, skladateľka a víťazka Grammy.
Foto: Freepik.com, Tatran
