Close Menu
    Facebook RSS
    SkveleKnihy
    • Krimi a trilery
      osudny-slub-angela-marsons

      Angela Marsonsová opäť nešetrí nervy čitateľov. Osudný sľub je drsný návrat do reality

      5. júla 2025
      lars kepler námesačník

      Joona Linna opäť v akcii. Námesačník a hrôza, ktorá sa vynára z minulosti…

      24. júna 2025
      ostrov duchov john grisham

      John Grisham a jeho napínavý príbeh Ostrov duchov (VIDEO)

      23. júna 2025
      smrt-na-capri

      Nasaďte si slnečné okuliare. Je tu záhadná vražda na slnečnom Capri

      21. júna 2025
      tajomstvo-chyznej-nita-prose

      Skrytý poklad. Lúpež v hoteli. A chyžná Molly v novom príbehu Tajomstvo chyžnej

      19. júna 2025
    • Romantika
      toskanska-sestra

      Tajomstvo, ktoré môže zničiť – alebo zachrániť – rodinu! Toskánska sestra

      18. júna 2025
      hnev ana huang

      Kráľovstvo hriechov sa začína. Stretáva sa moc, intrigy a zakázaná túžba

      16. júna 2025
      hotel-nantucket

      Lásky, tajomstvá a duchovia v luxuse. Hotel Nantucket skrýva viac, než sa zdá

      14. júna 2025
      pan nemilosrdny r.s.grey

      Nenávisť, iskrenie a… láska. R.S. Grey opäť zabodovala s Pánom Nemilosrdným!

      9. júna 2025
      elle kennedy pravidlo

      Stíha všetko…no to nepočítala s novým nájomníkom v susednom byte. Elle Kennedy a Pravidlo

      5. júna 2025
    • Fantasy a sci-fi
      scelení neal shusterman

      Temná dystopia od autora svetového hitu Žatva smrti. Neal Shusterman a Scelení!

      3. júla 2025
      spev zlomeného mesiaca

      Zajatá asasínka, dračí jazdec a zakázaná láska. Fantasy Spev zlomeného mesiaca

      25. júna 2025
      mistborn zrodení z hmly brandon sanderson

      Svet mágie, alomantie a spaľovania kovov. To je Mistborn – Zrodení z hmly (VIDEO)

      28. januára 2025
      musia vyriešiť poslednú vraždu na konci sveta

      Majú 107 hodín, aby vyriešili vraždu a zachránili ľudstvo!

      25. januára 2025
      silo zmena hugh howey

      Ďalší pokus o záchranu ľudstva. Po postapokalyptickom Sile je tu Zmena

      24. januára 2025
    • Motivačné
      myšlienky v hlave a soundtrack

      Čo robiť, aby vaše myšlienky hrali podľa vášho playlistu?

      13. júla 2024
      preco sa netreba bat

      Ako žiť lepšie a spokojnejšie? Poradí kniha Prečo sa netreba báť

      24. mája 2024
      50 viet, ktoré vám uľahčia život

      Toto sú jednoduché vety, ktoré vám uľahčia život!

      23. januára 2023
      Vladimir Kličko Prijmi výzvu

      Bývalý boxer Vladimir Kličko vás naučí, ako zvládať výzvy

      7. júla 2022
      adam grant Ešte si to premysli

      Ak vedomosť je sila, vedieť, čo nevieme, je múdrosť

      28. júna 2022
    • Pre deti
      tajomná dračia škola

      Tajomná dračia škola pokračuje novým dobrodružstvom

      1. júla 2025
      korytnačí mesiac hannah gold

      Stratené korytnačie vajíčka a nádej v ďalekej džungli. Nádherný príbeh pre deti Korytnačí mesiac

      15. júna 2025
      dievca menom willow sabine bohlmann

      Willow a čarovná moc prírody. Magický príbeh neobyčajného dievčaťa pokračuje piatym dielom

      8. júna 2025
      divorisa magický svet

      Prešla cez tajné dvere…a ocitla sa v magickej Divoríši. Nová fantasy séria

      25. mája 2025
      dievča, ktoré urobilo milión chýb a ani to ju nezastaví

      Nezabúdajte: Ste silní a nič vás nezastaví. Táto knižka to dokazuje

      18. mája 2025
    • Zaujímavosti
      louis-l-amour

      Nebol len autorom kníh o Divokom západe…on ním doslova žil. Louis L’Amour

      10. júna 2025
      kôň menom nebo

      Kôň menom Nebo. Dobrodružstvo o voľnosti, odvahe a návrate ku koreňom

      4. júna 2025
      výstava hana gregorová

      Bojovníčka za práva žien a spisovateľka hana Gregorová

      7. mája 2025
      po stopách francúzskych umelcov

      Po stopách francúzskych umelcov v pútavom cestovateľskom bedekri

      28. apríla 2025
      vlky

      Vlk je duch lesa, ktorý má neobyčajnú výbavu zmyslov

      17. marca 2025
    • Ďalšie
      1. Spoločenské
      2. Životopisy
      3. Zdravie a životný štýl
      4. Recepty
      5. Záhrada
      6. Cestovanie
      7. Encyklopédie
      8. Odborná
      9. Ezoterika
      10. View All
      kde si sa vydala, tam si mlieko pýtaj

      Neuveriteľne emotívna kniha o živote, smrti a odpustení. Kde si sa vydala, tam si mlieko pýtaj

      9. júla 2025
      učiteľ z auschwitzu

      Učiteľ nádeje v pekle Auschwitzu. Neuveriteľný príbeh odhodlania a odvahy

      7. júla 2025
      v knižnici nájdeš to, čo hľadáš

      Zabudnite na psychológov. Stačí správna kniha, ktorá dokáže zmeniť život

      2. júla 2025
      nicholas sparks počítanie zázrakov

      Počítanie zázrakov v podaní fantastického Nicholasa Sparksa. Jediný okamih môže zmeniť všetko…

      30. júna 2025
      dáma z montparnassu simone de beauvoir

      Dáma z Montparnassu. Životný príbeh výnimočnej ženy a filozofky Simone de Beauvoir

      26. júna 2025
      papez lev XiV.

      Aký je nový pápež Lev XIV.? Toto je jeho príbeh!

      17. júna 2025
      celeste buckingham what do i do now

      Celeste Buckingham. Toto sú príbehy za mojimi pesničkami. Playlist môjho života!

      22. mája 2025
      kontraktor2-peter-kijaba

      Legionár Peter Kijaba: „Platia vás za ochranu, nie za vystrieľanie sa z prúseru!“

      17. apríla 2025
      ako si zachranit mozog

      Ako si zachrániť mozog? Tajné techniky na zvládnutie stresu v digitálnom veku!

      8. júla 2025
      čo s tým psychológia

      75 príbehov z psychologickej poradne. Rady a tipy, čo s tým

      28. júna 2025
      tvoja rodina nie je tvoj osud

      Tvoja rodina nie je tvoj osud! Nedovoľte, aby traumy rodičov ničili váš šťastný život

      6. júna 2025
      Jasmina Alagič Pošli to ďalej

      Jasmina Alagič a jej návod, ako byť šťastná, spokojná a stále usmiata. Pošli to ďalej

      2. júna 2025
      knižný radca plný receptov

      Vianočný knižný radca. 5 tipov na knihy plné receptov

      9. decembra 2024
      Lucia Súkeníková Ako od babičky

      Ako od babičky. Vyše 80 receptov pre milovníkov tradičnej kuchyne

      30. novembra 2024
      shrey kadam chute mojej indie

      Indický šéfkuchár Shrey Kadam vás naučí variť skvelé indické jedlo

      26. novembra 2024
      Andrea Ena U Taliana kniha recepty

      Lahodná kniha plná receptov z talianskej kuchyne. Andrea Ena a U Taliana

      19. októbra 2024
      liečivá sila byliniek stromov a plodov

      Poznáte liečivú silu stromov a plodov? Tu je 99 receptov, ktoré si zamilujete

      29. mája 2025
      atlas liečivých rastlín

      Jedinečný Atlas liečivých rastlín, ktorý vám prinesie zdravie

      3. mája 2025
      kombinovanie rastlín

      Ako na správne kombinovanie rastlín, aby sme mali lepšiu úrodu?

      17. januára 2025
      zdravie z vlastnej záhrady

      Zdravie z vlastnej záhrady. Vytvorte si prírodnú, jedlú a liečivú záhradku (Video a Podcast)

      17. februára 2024
      Prechádzka v parku

      Skutočný príbeh dobrodružstva v Grand Caynone. Prechádzka v parku

      29. júna 2025
      V Patagonii

      Jeden z najvýznamnejších cestopisov 20.storočia. V Patagónii

      30. mája 2025
      cyklistické slovensko trilógia

      114 najzaujímavejších cyklotrás po Slovensku. Spoznajte krajinu zo sedla bicykla!

      15. mája 2025
      cyklisticke-slovensko-trilogia

      Cyklistické Slovensko. Nová trilógia a najkrajšie cyklotrasy a výlety na bicykli

      2. apríla 2025
      hlúpe otázky neexistujú

      Vyše 200 nezvyčajných otázok. Jednoducho – Neexistujú hlúpe otázky

      6. júla 2025
      obrazova-encyklopedia-mapy

      Obrazová encyklopédia zo všetkých kútov sveta. To sú Mapy

      15. februára 2024
      4 knihy pre každého

      4 knihy, ktoré nadchnú každého čitateľa

      30. septembra 2023
      Atlas oblohy

      Preskúmajte vesmír vďaka jedinečnému ilustrovanému Atlasu oblohy

      19. januára 2023
      Kde lisky davaju dobru noc

      Kde líšky dávajú dobrú noc. Šokujúca pravda o slovenskom nacionalizme počas vojny!

      4. júla 2025
      aby už vzťahy neboleli

      Čo robiť, aby už vzťahy neboleli? Táto príručka vám poradí

      22. júna 2025
      pat principov rodicovstva

      Kniha, na ktorú rodičia čakali! Päť princípov rodičovstva

      13. júna 2025
      zo sveta tínedžerov toto je aké trápne

      Ako si rozumieť a vychádzať s tínedžerom? Toto je kniha, ktorá pomôže!

      6. mája 2025
      Vysoko citliví ľudia vo vzťahoch

      Ste vysoko citliví? Naučte sa, ako fungovať vo vzťahoch

      6. júla 2024
      Nespútaná duša

      Osloboďte sa od strachov a od toho, čo vás brzdí. Nespútaná duša

      19. apríla 2024
      duchovný svet rastlín iveta henzelyová

      Bylinkárka Iveta Henzelyová: „Rastliny majú neobyčajné schopnosti. Spoznajte ich!“

      9. apríla 2024
      mágia duchovného života

      Vydajte sa na cestu za skutočným šťastím. Pomôže nová kniha Mágia duchovného života

      10. januára 2024
      kde si sa vydala, tam si mlieko pýtaj

      Neuveriteľne emotívna kniha o živote, smrti a odpustení. Kde si sa vydala, tam si mlieko pýtaj

      9. júla 2025
      ako si zachranit mozog

      Ako si zachrániť mozog? Tajné techniky na zvládnutie stresu v digitálnom veku!

      8. júla 2025
      učiteľ z auschwitzu

      Učiteľ nádeje v pekle Auschwitzu. Neuveriteľný príbeh odhodlania a odvahy

      7. júla 2025
      hlúpe otázky neexistujú

      Vyše 200 nezvyčajných otázok. Jednoducho – Neexistujú hlúpe otázky

      6. júla 2025
    Facebook RSS
    SkveleKnihy
    Zdravie a životný štýl

    Ako sa zbaviť depresie a syndrómu vyhorenia?

    1. októbra 2022
    Ako sa zbaviť depresie a syndrómu vyhorenia
    Zdielať
    Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

    Ak niekto trpí depresiou alebo syndrómom vyhorenia, cíti sa osamelý, slabý a prázdny. Hlboký, zdanlivo bezdôvodný smútok spojený s pocitom, že ničomu a nikomu nevyhovie, ho zožiera zvnútra. Je to však nesmierne utrpenie, nielen pre postihnutých. Trpia aj partneri, rodičia, deti, priatelia a kolegovia. Doteraz sa totiž zväčša mohli len bezmocne prizerať, ako sa milovaný a ctený človek čoraz viac mení, stráca všetku radosť zo života a čoraz viac za  uzatvára do seba.

    Kniha Ako sa zbaviť depresie a vyhorenia sa preto nesústreďuje len na postihnutých, ale aj na všetkých, ktorí chcú pomôcť vrátiť milovaného človeka späť do života. Pretože aj keď sa vám to teraz nezdá – môžete urobiť viac, ako si myslíte!

    Ako sa zbaviť depresie

    Klaus Bernhardt veľmi jednoduchým spôsobom vysvetľuje, ako tieto procesy prebiehajú v tele. Poskytne aj nespočetné množstvo rád a tipov, ako sa ľudia môžu od týchto pocitov jednoducho a natrvalo oslobodiť.

    Autor v úvode popisuje najčastejšie mýty a fakty o depresii a syndróme vyhorenia. Potom ponúka 10 najčastejších príčin depresií a venuje sa aj terapii: ako by mala terapia vyzerať a čo robiť, ak nie je miesto na terapii okamžite k dispozícii.

    Neskôr zasa uvádza 10 najčastejších príčin syndrómu vyhorenia a radí, ako reštartovať mozog: viacero malých chýb totiž môže spôsobiť zrútenie systému a preto treba mozog reštartovať. Znovu nakopnúť a pristupovať k veciam inak.

    V záverečnej časti prináša autor 5 nezvyčajných metód, ako rýchlo prekonať stav psychickej skleslosti.

    Urobte prvý krok…

    „Vďaka dlhoročnej práci terapeuta už teraz viem, že ako v prípade depresie, tak aj v prípade syndrómu vyhorenia sa zarážajúco často pracuje s nesprávnymi nástrojmi a na nesprávnych miestach,“ popisuje Klaus Berhhardt v knihe. „Namiesto zisťovania a liečby skutočných príčin sa čoraz častejšie bojuje len so symptómami, preto k skutočnému uzdraveniu nedochádza. Existuje však veľký počet ľudí, ktorým sa cestu z depresie a vyhorenia podarilo nájsť.“

    Ako sa na túto cestu dostať? V tejto knihe nájdete nielen vysvetlenia, pohľad „dovnútra“, ale predovšetkým tie kroky, ktoré vám môžu pomôcť. Aj malé krôčiky totiž môžu pre postihnutých znamenať obrovskú námahu a preto autor poskytuje čo najjasnejšie a najjednoduchšie pokyny pre postupy, vďaka ktorým sa dá rýchlo dosiahnuť výrazný ústup všetkých symptómov.

    Fakty o depresii:

    • Depresiu vyvoláva veľké množstvo rôznych faktorov, ktoré sa čiastočne navzájom ovplyvňujú. Len ak chápete telo a myseľ ako súčasť jedného systému, môžete podniknúť potrebné kroky, aby ste sa rýchlo a natrvalo oslobodili od depresie.

    • Depresie NEMAJÚ pôvod v nedostatku sérotonínu alebo noradrenalínu. Takže nemá veľký zmysel manipulovať s obsahom týchto neurotransmiterov v mozgu pomocou antidepresív.

    • Depresia sa NEMUSÍ zásadne liečiť medikamentózne. Platí to len pre ťažké a najťažšie depresie a ešte aj tie by sa mali liečiť pomocou liekov len niekoľko mesiacov, aby sa zabránilo následným škodám na zdraví.

    • Depresie sa NEMUSIA nevyhnutne v pravidelných intervaloch opakovať. Platí to len vtedy, ak sa namiesto príčin liečia symptómy. Ak niekto spozná a venuje sa pravým príčinám svojej depresie, má reálnu šancu, že sa ďalšie nápory depresie nedostavia.

    Milan Buno, knižný publicista

    bestseller

    Related Posts

    kde si sa vydala, tam si mlieko pýtaj

    Neuveriteľne emotívna kniha o živote, smrti a odpustení. Kde si sa vydala, tam si mlieko pýtaj

    9. júla 2025
    ako si zachranit mozog

    Ako si zachrániť mozog? Tajné techniky na zvládnutie stresu v digitálnom veku!

    8. júla 2025
    hlúpe otázky neexistujú

    Vyše 200 nezvyčajných otázok. Jednoducho – Neexistujú hlúpe otázky

    6. júla 2025
    osudny-slub-angela-marsons

    Angela Marsonsová opäť nešetrí nervy čitateľov. Osudný sľub je drsný návrat do reality

    5. júla 2025
    nicholas sparks počítanie zázrakov

    Počítanie zázrakov v podaní fantastického Nicholasa Sparksa. Jediný okamih môže zmeniť všetko…

    30. júna 2025
    čo s tým psychológia

    75 príbehov z psychologickej poradne. Rady a tipy, čo s tým

    28. júna 2025
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    SkveleKnihy
    Facebook
    • Kontakt
    © 2013 - 2025 SkveleKnihy.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.