Ak niekto trpí depresiou alebo syndrómom vyhorenia, cíti sa osamelý, slabý a prázdny. Hlboký, zdanlivo bezdôvodný smútok spojený s pocitom, že ničomu a nikomu nevyhovie, ho zožiera zvnútra. Je to však nesmierne utrpenie, nielen pre postihnutých. Trpia aj partneri, rodičia, deti, priatelia a kolegovia. Doteraz sa totiž zväčša mohli len bezmocne prizerať, ako sa milovaný a ctený človek čoraz viac mení, stráca všetku radosť zo života a čoraz viac za uzatvára do seba.
Kniha Ako sa zbaviť depresie a vyhorenia sa preto nesústreďuje len na postihnutých, ale aj na všetkých, ktorí chcú pomôcť vrátiť milovaného človeka späť do života. Pretože aj keď sa vám to teraz nezdá – môžete urobiť viac, ako si myslíte!
Ako sa zbaviť depresie
Klaus Bernhardt veľmi jednoduchým spôsobom vysvetľuje, ako tieto procesy prebiehajú v tele. Poskytne aj nespočetné množstvo rád a tipov, ako sa ľudia môžu od týchto pocitov jednoducho a natrvalo oslobodiť.
Autor v úvode popisuje najčastejšie mýty a fakty o depresii a syndróme vyhorenia. Potom ponúka 10 najčastejších príčin depresií a venuje sa aj terapii: ako by mala terapia vyzerať a čo robiť, ak nie je miesto na terapii okamžite k dispozícii.
Neskôr zasa uvádza 10 najčastejších príčin syndrómu vyhorenia a radí, ako reštartovať mozog: viacero malých chýb totiž môže spôsobiť zrútenie systému a preto treba mozog reštartovať. Znovu nakopnúť a pristupovať k veciam inak.
V záverečnej časti prináša autor 5 nezvyčajných metód, ako rýchlo prekonať stav psychickej skleslosti.
Urobte prvý krok…
„Vďaka dlhoročnej práci terapeuta už teraz viem, že ako v prípade depresie, tak aj v prípade syndrómu vyhorenia sa zarážajúco často pracuje s nesprávnymi nástrojmi a na nesprávnych miestach,“ popisuje Klaus Berhhardt v knihe. „Namiesto zisťovania a liečby skutočných príčin sa čoraz častejšie bojuje len so symptómami, preto k skutočnému uzdraveniu nedochádza. Existuje však veľký počet ľudí, ktorým sa cestu z depresie a vyhorenia podarilo nájsť.“
Ako sa na túto cestu dostať? V tejto knihe nájdete nielen vysvetlenia, pohľad „dovnútra“, ale predovšetkým tie kroky, ktoré vám môžu pomôcť. Aj malé krôčiky totiž môžu pre postihnutých znamenať obrovskú námahu a preto autor poskytuje čo najjasnejšie a najjednoduchšie pokyny pre postupy, vďaka ktorým sa dá rýchlo dosiahnuť výrazný ústup všetkých symptómov.
Fakty o depresii:
• Depresiu vyvoláva veľké množstvo rôznych faktorov, ktoré sa čiastočne navzájom ovplyvňujú. Len ak chápete telo a myseľ ako súčasť jedného systému, môžete podniknúť potrebné kroky, aby ste sa rýchlo a natrvalo oslobodili od depresie.
• Depresie NEMAJÚ pôvod v nedostatku sérotonínu alebo noradrenalínu. Takže nemá veľký zmysel manipulovať s obsahom týchto neurotransmiterov v mozgu pomocou antidepresív.
• Depresia sa NEMUSÍ zásadne liečiť medikamentózne. Platí to len pre ťažké a najťažšie depresie a ešte aj tie by sa mali liečiť pomocou liekov len niekoľko mesiacov, aby sa zabránilo následným škodám na zdraví.
• Depresie sa NEMUSIA nevyhnutne v pravidelných intervaloch opakovať. Platí to len vtedy, ak sa namiesto príčin liečia symptómy. Ak niekto spozná a venuje sa pravým príčinám svojej depresie, má reálnu šancu, že sa ďalšie nápory depresie nedostavia.
Milan Buno, knižný publicista